Slik hjelper Josh sine kunder på veien til et sunnere liv.

I midten av januar kunne vi fortelle historien om Josh Roots Morland som tok tak i sitt eget liv for å finne de gode vanene.

Les også: – Jeg trengte en endring i livet mitt.

Ved siden av jobben som lærer i engelsk og musikk på Kongsgårdmoen skole, er han utdannet personlig trener og nå ønsker han å hjelpe andre.

– Å leve sunt! Både barn og voksne. Det er ingenting som er viktigere enn det, innleder han og smiler varmt.

– Gi kroppen god mat, tren og vær aktiv. Ta vare på deg selv. Hvis du føler deg bra, er frisk og har mye energi, vil du og alle rundt deg nyte godt av det.

Men det er ikke alltid så lett å ta de nødvendige grepene som skal til for å gjøre en endring i en hektisk hverdag. Familie, venner, jobb og forpliktelser gjør det vanskelig å rekke trening og planlegge god mat.

Heldigvis finnes det finnes løsninger.

– Ved siden av én til én trening, har jeg opprettet en privat gruppe på Facebook, forklarer Josh.

– Her kan jeg treffe mange flere som vil endre sin livsstil.

Tre av de som er på god vei, forteller her hvordan Josh har hjulpet de på reisen.

40 minutter i uka

For 28 år gamle Kristine er det først og fremst kostholdet og maten hun har blitt mer bevisst.

– Jeg forstår at det er det viktigste. Forpliktelse til å trene hjelper også mye i hverdagen, forteller hun.

Nå ser hun frem til treningsøktene de har sammen på Top Notch Fitness i sentrum av Kongsberg.

– Avtalen hjelper meg også til å tenke på mat.

Ikke tar det lang tid heller.

– Jeg trener med Josh 40 minutter i uken og synes det er spennende å være med på. Jeg ser at det må være en livsstilsendring for å leve sunt. Jeg er klar for å bli pushet litt og har sett resultater på kort tid. Det gi ekstra motivasjon til å fortsetter, smiler hun.

– Jeg ser også at en livsstilsendring på til for å leve sunt, avslutter Kristine.

Kristine og Josh trener kun 40 minutter sammen i uka. Foto: Privat

Dette klarer jeg å lage!

Jan Fredrik er imponert over hvor lett det er å lage god mat. Foto: Privat

Jan Fredrik er medlem av Facebook-gruppen hvor Josh legger ut enkle treningsvideoer eller tips til måltider.

– Han gjør det så enkelt! innleder Jan Fredrik begeistret.

Jan Fredrik har alltid trent, men aldri på et treningssenter. Da er det kjekt med nye innspill og riktig veiledning.

– Hos Josh får jeg gode tips til nye øvelser.

Men det han liker best er Josh sine oppskrifter på måltider.

– Jeg er ikke flink til å lage mat, men det han presenterer klarer jeg å lage. Det er superenkle retter! Og har jeg noen spørsmål, så får jeg et rask svar, smiler han.

Trening skal også være gøy! Foto: Privat

Gjør det enkelt å komme i gang

Et annet medlem av Facebookgruppa, Anne, forteller hun alltid har hatt et ønske om å trene, men at hun har vært usikker på det å dra på treningssenter og oppsøke veiledning der.

Da er det kjekt å ha inspirasjonen bare et tastetrykk unna.

– Facebookgruppen til Josh gjør det enkelt å komme i gang. Jeg liker veldig godt at treningsoppleggene er enkle å gjennomføre i hverdagen, forteller hun.

Ikke trenger du mye for å klare øvelsene heller.

– Det koster ingenting i utstyr eller avgift på treningssenter.

Ofte skal det mindre til enn du tror for å få til en endring også.

– Selv om øktene bare er 5-10 minutter hver dag, så merker jeg at kroppen er blitt sterkere etter bare noen uker, forteller hun.

Gjennom Facebookgruppa til Josh har hun fått inspirasjon og motivasjon til å trene effektivt hjemme.

– I tillegg synes jeg det er fint å få instruksjonsvideoer for de ulike øvelsene. Enkle tips for å spise ren og sunn mat. Dette er noe som jeg kan gjøre over lang tid! avslutter hun.

Slik får du hjelp av Josh

Har du lyst til å trene, snakke sammen eller abonnere på hans Facebookgruppe ta kontakt med Josh på telefon 416 74 792!

Ett års medlemskap på Facebookgruppe koster 500 kroner (tilbudet gjelder ut februar). Du kan også følge med på Facebook og Instagram for å få gratis tips om en sunn livsstil. Det er til både barn og voksne.

Bor du ikke i Kongsberg, kan FaceTime/Skype gi deg muligheten uansett hvor du bor.

Du kan også følge Josh på Instagram og Facebook.